大人们总说：“少年不知愁滋味！小孩子懂什么，哪有那么多的不开心？”

的确，在成年人的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。殊不知，孩子其实是非常敏感的，他在用他的心感知着这些人和事。但是孩子不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易出现严重的后果。

青少年抑郁症并不可怕，可怕的是父母不重视！

每年的10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。都说青少年是祖国的花朵，是祖国的未来，我们需要持续关注青少年在成长过程中的心理健康状况。

有调查研究显示，青少年抑郁的严重程度越高：

一、成年期心理健康问题发生率越高

（1）重度抑郁障碍；

（2）焦虑障碍；

（3）自杀意向和自杀尝试；

（4）非法药物滥用或药物依赖。

二、学业成就&经济状况越低

（1）较低的学位获得率；

（2）较高的社会福利援助依赖；

（3）较低的个人收入。

三、不利人际关系的风险越高

（1）意外怀孕；

（2）单亲；

（3）低质量的人际关系；

（4）高水平的冲突和暴力。

我们从小就被父母教育要学会“坚强”，千万不能对别人展露脆弱，受了委屈“不许哭”，但又有多少青少年在这种“戒掉情绪”的要求下，被所谓的“坚强”害惨了。

逃避、否认、自责……当一部分青少年出现负性情绪时，他们不知道该如何应对，或许会采取极端手段来解决问题，当抑郁最严重时，甚至可导致自杀。

青少年的抑郁与成年人相比更具有隐蔽性，因此诊断及治疗率也相对较低。主要表现为以下几个方面： 

1、一天中的大多数时候都情绪低落，部分表现为烦躁、易怒，甚至逃学、离家出走；

2、失去对大多数活动的兴趣，总是抱怨身体没劲、疲乏；

3、思维迟钝、记忆力下降、注意力难集中；

4、自卑、缺乏自信，觉得自己一无是处，对他人评价过分敏感，对即将发生的事过分紧张；

5、有自杀、自残的想法或行为；

6、食欲不振or暴饮暴食，反应在体重的显著变化上；

7、失眠or睡眠过度，容易伴随噩梦；

8、常常抱怨头痛、头晕、胃痛、胸闷等，但经过医学检验查不出器质性问题；

9、回避正常的社交活，如以前的朋友现在不怎么来往了，拒绝参加家人、朋友间的一些娱乐活动。

如果家长或监护人觉察到孩子有以上表现，请及时跟进并记录孩子的状态，可作为医生诊断的重要参考。

青少年抑郁高发，究竟是什么原因造成的呢？

１、家庭因素

家庭争吵、父母离婚或者父母去世、长时间与孩子分离等不和谐的家庭氛围或者残缺的家庭结构，都会对孩子幼小的心灵造成压力，导致孩子心灵受伤。如果不及时疏导孩子，孩子甚至会认为这些争吵或者悲剧是自己造成的，都是自己不好，从而出现抑郁状况。

２、经历重大变故创伤

经历过暴力事件、火灾、车祸等重大生活变故或者事故的孩子，很容易出现抑郁症状。因为孩子的身心还不具备心理调节能力，经历强烈的刺激，会给孩子的内心造成巨大的阴影。

３、外界环境因素

如果孩子长期处于受到歧视、虐待、校园暴力或者父母对孩子要求过高，管教过严及家庭冷暴力等环境中，孩子会产生强烈的抑郁症状。

青少年抑郁的预防和应对

1、青少年个人方面

积极进行体育锻炼，提高身体素质，合理作息，这是预防抑郁的重要因素。青少年应该主动学着去识别和表达自己的情绪，学习有效的问题解决方式和积极的归因，寻找适合自己的解压方法，培养自信，树立高自尊，建立和维持友谊。

2、家庭方面  

父母应该为孩子营造温馨融洽的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和父母的关爱。父母要避免争吵，或者不要当着孩子的面争吵。同时，父母也是孩子非常好的榜样。父母自身能够觉察并管理好自己的情绪，以一种健康的态度去应对婚姻冲突，对婚姻有较高的满意度，以权威和民主的教养方式进行养育，允许孩子表达失败和负面情绪，建立融洽的亲子关系等都是青少年抑郁的保护因素。

3、心理治疗&药物治疗 

如果最终确诊为抑郁症，那么就需要配合相应的心理治疗和药物治疗。青少年抑郁症的治疗应坚持药物和心理治疗并重的原则。对于轻度和中度的青少年抑郁症患者，首选心理治疗（包括认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、人际关系治疗等）。对于重度抑郁症，需要遵医嘱进行药物或者心理治疗。

家长在孩子的成长过程中，不仅仅要重视孩子的身体成长，也应该注重孩子的心理成长，一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。