在心理咨询诊室里，几乎每次都能够听到父母对孩子说的话，而这些话里有很多可能是暴力性的语言。这些表达，有时被披上了“爱”的外衣，有时是家长自己没有能意识到并说成了习惯，有时却是刻意将自己的情绪转嫁到了孩子身上，但不论原因为何，终究还是给孩子们的心灵带来了深浅不一的伤痕。

什么是语言暴力?

语言是把双刃剑，曾有“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”这样美妙的语言，将远隔千里的两颗心连接在一起;也有诸葛亮骂死王朗的那一段话，充满着杀伤力。正所谓“一念成佛，一念亦可成魔”，我们的内心会被善意而温暖的语言滋养，也会被看似无意但却充满着侮辱和恶毒的语言所伤害。而大多数时候我们都更容易关注到行为上的暴力给孩子们带来的身体伤害，却往往忽视了来自语言上的指责、嘲讽、否定等所带来的情感创伤，这样的伤害会影响我们孩子的自尊和自我等的内在发展，所形成的创伤有时候会比身体的伤更持久、更难以治愈。

惯常使用谩骂、蔑视、诋毁、嘲笑等具有侮辱、攻击和歧视性的语言，成为了“语言暴力”，这个描述最初来源于西方后现代的哲学流派[2]，对他人随意使用语言暴力，会使他人的心理和精神遭到侵犯和损害，属于精神伤害的范畴[3-4]。查阅近几年的研究文献会发现，大多数关于语言暴力的研究都集中在医院的医护关系和医患关系、学校的师生和同伴关系、家庭的亲子和夫妻关系上，出现语言暴力大多数时候都会直接影响语言接收者的心理健康水平。

生活中哪些语言可能存在对孩子们的“语言暴力”呢?

在此仅根据实际工作中收集到的一些信息向大家分享，提供一部分参考，让我们将来在面对孩子的时候可以先想一想，是不是有些话合适这样说出来：

1.嘲讽

“你怎么这么笨，这样简单的题目都不会做，猪都比你聪明!”听到这样的话，尤其是反复多次听到，孩子们会十分怀疑自己的能力，慢慢地会失去自信和面对困难的勇气。

2.指责

“没有手机你就不能活了，是吧，学习没看见你这么认真，把手机给我砸了!”往往这个时候，孩子们多数会感觉到父母的控制与坏情绪，觉得没有人能够理解自己，也许会对关系失去信任感。

3.否定

“你总是迟到，你看看那谁家的孩子，多优秀啊，你哪里都比不过人家。”像这样的全盘否定和比较，绝大多数孩子都会感到沮丧和失望，他们更希望父母能够实事求是，有一说一。

4.说教

“爸爸告诉你，做人要能吃苦，要善良，受到委屈了能忍多忍忍，不要主动惹事。”表面上看也许道理是对的，但是孩子可能早就已经因为这样的道理而受到了别人的欺负且无处寻求帮助，慢慢的就回避社交或者不敢上学了。

5.任意打断

“不要和我说这么多，你就听我的就行，你懂什么......”慢慢的很多孩子就变得不想和父母交谈。

6.不回

“真烦人，你这个事，以后再说”然后从此就没有下文了，或者直接就不给回应。孩子们说这样让他们感觉自己孤独地活在这个世界上，感受到的是冷漠和拒绝。

7.随意出口的评价

“你就和你爹一个样，永远都那么无能，那么懒。”如果因为孩子的表现还连带指责了父母一方，孩子们会感到内疚、自责，还有对未来的成长及亲密关系感到迷茫。

8.随意的结论

“像你这样的人，是不会有人爱的。”孩子们非常需要来自父母对爱的表达和自己值得被爱的肯定，这样的话可能会让孩子对自己的存在感到怀疑。

当然还有许多我们曾经听到过的，会让孩子们容易感到受伤的语言，大家也许看了之后也会有一些自己的感受和看法，可能我们很多的父母并不觉得这些话语会伤害到孩子，只是无意识的表达，其实我们可以选择听听孩子们的心声，而作为孩子也需要给予父母多一些的理解和理解自己的机会。不过语言是用来表达感受和想法的，如果能够使用更善意的表达去传递我们充满爱的关怀，又何乐而不为呢?

由美国著名的心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的“非暴力沟通”，简称NVC,是一种强大而有效的沟通方式。我们不论作为父母还是孩子，都可以尝试去学习和了解非暴力沟通，从而让我们的语言能够成为有效表达，传递正能量，滋养我们的关系。通常来说“人们从我们这儿听到的任何话，如果听起来像是分析、批评，或是暗示对方有错，那么我们与他人沟通的方式就无法为彼此的幸福做出贡献。”非暴力沟通更关注人们的需要是否得到了满足，如果没有，那么怎样做才能够让我们彼此的需要都得到满足，主要有四个要素需要我们学习：

观察：做到不带我们个人评价的观察，只说出我们看到、听到等的结果。

感受：说出我们所观察到的事情带给我们的情绪或情感的感受，而不包含批评和指责。

需要：明确地说出自己的需求，并用正面表达，如“我需要...”。

请求：提出自己具体的行为请求，注意使用请求的语气，而非命令，如“你愿意...”。

使用非暴力沟通可有效避免沟通中隐藏的语言暴力，鼓励我们能够学会真实表达自己和努力倾听他人，避免沟通不当带来的伤害、隔膜和对立。只不过很多人要从原有的语言模式和习惯慢慢学会这样的表达，还是需要一定的练习，所以我们可以一起，从学会表达我们自己的需求、感知他人的需求、确认自己是否准确听取了他人的需求、倾听和提出解决方案开始练习吧!